Päivittäisen hälinän keskellä kaipaamme hetkeä rauhaa, pientä aikaa, jolloin maailma tuntuu pysähtyvän. Monille tämä hetki löytyy vessan yllättävän intiimeistä ja eristyneistä nurkista. Vaikka houkutus on suuri käyttää aikaa sähköpostien tarkistamiseen tai eksymiseen sosiaalisen median loputtomaan virtaan, liika aika valtaistuimella voi tulla odottamattomaan hintaan.
Miten kylpyhuonerutiinisi on muuttumassa
Harvard Medical Schoolin uraauurtava tutkimus valottaa tätä hiljaa kehittyvää huolta. ZME Sciencein mukaan pitkittyneet ajat WC:ssä, juuttuneina älypuhelimiin, voivat merkittävästi nostaa peräpukamariskiä—tila, joka vaikuttaa miljooniin vuosittain. Tutkijat ovat havainneet, että älypuhelimen käyttäjillä on hämmästyttävä 46 % suurempi riski.
Vahingon taustalla olevat syyt
Miksi tämä riski piilee digitaalisisessa tottumuksessamme? Kyse on asennosta. WC-istuin ei tarjoa tukea kuten tuoli, jättäen lantionpohjan alttiiksi. Paino ja painovoima voivat johtaa peräaukon suonien rasitukseen, muuttaen normaalit peräpukamakudokset kivuliaiksi peräpukamiksi.
Numerot eivät valehtele
Bostonin Beth Israel Deaconess Medical Centerissä tehdyssä tutkimuksessa havaittiin, että peräti 66 % kyselyyn osallistuneista henkilöistä myönsi käyttävänsä puhelimiaan WC:ssä. Hämmästyttävästi ajankäyttö vaihteli 5 minuutista yli 15 minuuttiin. Tämä aika—joka aiemmin täytettiin sanomalehdillä—on nyt puhelimien hallitsemaa, mikä voi johtaa kielteisiin terveysvaikutuksiin.
Yhteiskunnallisen terveysongelman ratkaisu
Peräpukamat ovat usein karkeiden vitsien aihe, mutta Yhdysvalloissa 4 miljoonalle kärsijälle ne ovat kaukana vitsistä. Nämä tapaukset, joita esiintyy useammin kuin ennen sellaisia sairauksia kuin paksusuolen syöpä, edustavat merkittävää, vähemmän keskusteltua teknologiaan liittyvää kansanterveydellistä ongelmaa.
Onko olemassa turvallista tapaa selata?
Vaikka kyseessä on yhteys, ei syy-seuraussuhde, tutkimus kehottaa välttämään pitkiä puhelimen käyttöjaksoja WC:ssä. Tämä näennäisesti harmiton tapa voi hyvinkin olla syyllinen monen tuntemaan epämukavuuteen. Näyttöajan rajoittaminen alle viiteen minuuttiin voi olla ratkaiseva askel kohti parempia vessatottumuksia ja kokonaisvaltaista terveyttä.
Tutkijoiden loppusanat
Tutkimus viittaa mielenkiintoisiin elämäntapamuutoksiin. Erityisesti huomioidaan, että henkilöillä, jotka viettävät laatuaikaa puhelimiensa parissa, on yleensä vähäisempi fyysinen aktiivisuus—aikaisempiin tutkimuksiin sopiva kuva, jossa näytöt yhdistetään passiivisuuteen.
Lopulta tutkimus kaikuu voimakkaana toimintakutsuna: voi olla viisasta hylätä digitaaliset kumppanimme ja omaksua lyhyemmät, puhelimettomat tauot. Otetaan hetki miettiäksesi WC-tottumuksiamme ja asetetaan terveytemme etusijalle.
Julkaistu PLoSSissa, tutkimus avaa keskustelua muutoksesta, tietoisuuden muutos tärkeä koko yhteiskunnan hyvinvoinnille.
Tämä kirjoitus on herätys, joka käsittelee modernin elämän mielenkiintoista osaa: kuinka rakkaat teknologiamme kietoutuvat tapoihin, jotka ovat vanhempia kuin itse älypuhelimet.
